Wednesday, July 2, 2014

Diet Semasa Bersahur

بِسْــــــــــــــــــمِ-اﷲِالرَّحْمَنِ-اارَّحِيم
اَلسَّلَامُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَا تُهُ

Hai semua! :) Sihat? Semoga baik-baik sahaja hendaknya ya. :) Berpuasa biasanya akan mengubah diet harian kita kan. Namun begitu, kesihatan badan kita haruslah dikekalkan dengan pengambilan diet seimbang dan mencukupi. Sebagai permulaan, jangan sesekali abaikan sahur kerana tenaga amat diperlukan bagi meneruskan ibadat puasa di siang hari.  Cx kongsikan kepada semua diet semasa bersahur ya :)

credit to Mr.Google
1. Makan makanan berkhasiat walaupun menunya sederhana.  Apa yang penting, pastikan menu mengadungi lima unsur gizi lengkap.

2. Banyakkan makan makanan berserat seperti sayur dan buah0buahan bagi membantu melancarkan proses pencrnaan.

3.  Minum banyak air putih atau jus buah-buahan bagi menelakkan tubuh mengalmi dehidrasi.

4. Kurangkan makanan berlemak atau makanan ang mengandungi karbohidrat tinggi kerana ini akan membuatkan rasa mengantuk.

5.  Jangan tidur selepas bersahur kerana tubuh memerlukan sedikit masa untuk mencernakan makanan terlebih dahulu.

Okay kawan-kawan! Selamat berdiet ketika bersahur. Semoga kita semakin sihat dan bertenaga. InShaaAllah :) Mudahan dengan izin Allah ya. Sama-samalah kita :)

Semoga bermanfaat
lahirkanlah keikhlasan dihatimu

1 comment: